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抵抗肠病毒,医生的免疫力处方

贵阳代孕 2个月前 (09-07) 0 220

抵抗肠病毒,医生的免疫力处方

作者:採访整理/王素莲 出处:亲子天下(转贴)

令家长闻之色变的肠病毒疫情今年有逐渐升温之势,提升孩子免疫力是抵抗肠病毒最佳的方法。医师说,平常多让孩子接触土地与大自然,能教育免疫统多抗病,睡眠也与免疫功能相关,一定要让孩子睡的饱。 

《亲子天下》专访三位小儿科医师,从免疫学理到过敏就医诊治,从睡眠运动,到农庄生活与宠物饲养,为家长常见的免疫力问题一一解惑。

农庄生活,增强抗菌能力

若孩子从小就很容易生病,而且每次生病都比别人严重,很慢才会好,这就算是免疫力不好。

从临床观察,来医院看小儿科的孩子,以两岁以下婴幼儿居多,学龄后逐渐降低,这是因为六岁以后,人的免疫力大致成熟,同时肺部也在六岁以后发展得较好,所以六岁是免疫力发展的一个重要关卡,要避免过敏,幼儿期绝对是一个关键。

免疫力像是个翘翘板:一边是「抗菌」能力,另一边是「过敏」倾向,这两个都是白血球的反应。抗菌力低,容易产生过敏疾病;抗菌力高,过敏的机率就变少。因此,最好是体内儘量增加抵抗感染的能力,减低过敏。在孩子年纪还小,身体的白血球尚未「编队」完成,要儘量引导白血球编到「抗菌小队」,而非「过敏小队」去。

过敏,是「一个巴掌拍不响」的。过敏原本身并不是毒,一定要有外来过敏原和内在因素的过敏体质相扣,才会出事。出什么事呢?两者碰到一起结合后,过敏原会跑到白血球上,把白血球变成肥胖细胞,肥胖细胞爆裂开来,里头很多含有细胞激素的东西就会跑出来。正是这些细胞激素让我们不舒服,产生红肿及发炎反应。

远离过敏,生活方式很重要。古早人生养众多,但过敏机率低;现在文明的环境,一则过敏原多;一则孩子鲜少出门,过敏比例反而增加。据统计,幼稚园和国小过敏的孩子佔三分之一,其中以鼻过敏最多,第二是皮肤过敏,第三是气喘,第四是过敏性结膜炎。很多研究发现,农庄生活可以减少过敏疾病。

接触土地和自然界动植物时,它们可能含致病病菌,却不一定对人有害,反而会教育免疫系统多抗病,少过敏,久而久之,翘翘板就可朝抗病的方向倾斜。

两年前有国外研究指出,儿童接触农庄生活,保护力可一路到成年。也有研究发现,母亲代孕时接触农庄生活,孩子出生后的过敏率降低了。另一份报告则在研究欧洲五个国家八千多位孩子后发现,养猪割草耕作喝牛奶及羊奶的农庄生活,会提升孩子的免疫力,而且经抽血检验后发现,他们基因的表现改善了,也降低了过敏的比例。

基因的表现,可以透过很多生活方式去修改它,所以即使先天上有过敏体质,也不用担心,只要在六岁以下的关键期,好好引导,它就会往好的方向去。

早期接触宠物及将来造成过敏和气喘的风险,尚未定论。德国曾针对五到七岁的孩子调查,发现一岁以下的婴儿时期有猫进出卧室,将来发生过敏和气喘的机率反而较低。

超过二十个研究报告也指出,接触动物可让孩子的白血球免疫受体变得更好。免疫系统尚未定型的孩子接触宠物,反而可能修改基因表现,带来正面作用。

常到户外走走,增强抵抗力

宠物的过敏原主要来自毛皮屑口水和排泄物,有时这些过敏原飞扬到空气中,或落在床沙发和衣服上。因此,若你本身有过敏体质,年纪较大,免疫系统已被教育成形才去接触宠物,就会导致过敏。已经确认过敏的孩子,也不鼓励养宠物。

但代孕或哺乳期的妈妈,实在不需要因为即将要生或生了小孩,就把宠物送走。

我非常提倡自然的生活型态。亲子一定要多去户外,亲近土壤和动植物。常去户外的孩子比较活泼有自信,抵抗力较好,过敏率也较低,这些都是有学理根据的。

睡眠习惯,三岁前要培养好

台湾家长常认为「提升免疫力」很重要,但要澄清的是,免疫力不能无止境「提升」,因为你并不知道孩子的免疫力是否真的偏低。

长庚医院曾做过统计,六岁以下孩子平均感冒频率是一个月一次,对照地广人稀的美国约两三个月感冒一次,由于台湾地狭人稠人际接触频率高,这样的数字尚称合理。

谈免疫力,我认为在饮食上应回归到原始,回归到基本的自然食物,而非花钱买五花八门的营养补充品。台湾大部分的营养补充品都是食品,只有少数几种在医院中贩卖的是药品,药效有支持的报告和证据,生产过程比健康食品严谨许多。家长应与医师或营养师沟通,慎选有品质保证的营养补充品,请药局或厂商举出完整实验报告,确认是否有临床功效。绝对不要把孩子当白老鼠,随意让孩子吃营养补充品。

流感疫苗,让细胞打模拟战

睡眠与免疫功能异常有直接关係。很多报告都指出,在八到十小时的睡眠中,身体是进行很重要的修护动作,睡眠不足会降低免疫功能。孩子的睡眠习惯须从小建立,很多儿童睡眠相关研究也指出:三岁以内的孩子,若未能养成良好睡眠习惯,通常这种不良习惯,有一半以上机率会持续下去。

此外,运动也与免疫力息息相关。美国的研究报告指出,经常从事激烈运动的运动员,免疫力反而下降。因此,要让孩子做轻度到中度以内的运动训练,运动不足或过度,都不好。

不能一味把孩子保护起来,让他变成温室的花朵。要适当暴露在自然环境下,让孩子的体内细胞有机会「上战场」发挥功能。施打疫苗,就像是模拟的小型作战,让少量的坏东西透过包装进入身体,当免疫系统侦测到它,派出军队消灭它,就得到一个记忆,下次再有类似的敌人,就可以迅速摧毁,避免危及生命的重大疾病。家长常问到底要不要打流感疫苗,我的看法是:如果一个三岁的孩子,是由全职妈妈或家人照顾,家中进出人口非常简单,或许可不需施打;但若孩子曾得过流感,甚至是曾住院的高危险群,那么就应该施打流感疫苗,做好保护措施。

反覆感冒,当心过敏体质

许多父母常问到,孩子的免疫力到底怎样才算正常。事实上,人体免疫系统有四个极端:免疫不全过敏癌症和自体免疫疾病,只要没被归类到这四项极端内,免疫力就算正常。这个正常範围值很大,在正常中也有很大差别,有的人偏向免疫不全,有的人偏向过敏,医师须依症状做判断。

大致来说,婴幼儿一年生病六次算正常,读幼稚园的孩子,一年生病十二次算正常,到了学龄阶段和一般成人,一年生病六次算正常。生病绝大多数都是病毒感染,若孩子经常反覆生病,最好到大医院找免疫力专科的医师,我们称为过敏免疫风湿科。

免疫力过敏体质均源于遗传,每个人都不同。当孩子遗传到对某些东西过敏,在成长过程中一直接触它,就会在体内产生「发炎反应」,这种发炎反应一直累积,直到有一天爆发出来,就产生临床所谓的「过敏」。

美国二○○七年的报告指出,若父母双方都过敏,超过七○%的孩子会过敏;父母单方过敏,超过四○%孩子会过敏。全世界遗传到过敏体质的人约百分之三○~五○%;台北市卫生局也曾针对国小一年级学童做调查,鼻子过敏比率佔五○%。过敏体质,已成为孩子免疫力下降的重要原因。

反覆感冒,当心是过敏

发炎反应不断累积,会造成正常免疫力下降,所以过敏的孩子会愈来愈容易感冒。在台湾,反覆感冒生病大都是过敏造成的,一般人感冒大概三到五天,免疫力就会出来;但若感冒超过十天,又有痰,这不叫感冒,而是过敏。

每个人每个地区每个种族的过敏原都不相同。环境中的过敏原,台湾以尘螨最严重,欧美和日本以花粉较严重;此外如蟑螂猫狗宠物霉菌等,也都是常见的过敏原。过敏如何治疗?第一步是找出过敏原避免与过敏原接触,这是最有效方法;第二步是跟医师配合,使用抗发炎药;第三步是均衡饮食,不必花很多钱买健康食品,可以适量摄取益生菌Omega3多元不饱和脂肪酸;第四步是运动,最好每天运动三十分钟,持之以恆。

在运动方面,要留意的是运动并无法「治疗」气喘。这是因为在运动时,呼吸道黏膜水分会大量散失而感到口乾舌燥,此时若能保持呼吸道水气充足,较不易诱发气喘,这也是为什么游泳被视为最不容易诱发气喘的运动。

若是其他运动,要记得让孩子选择中途可随时休息,不超过自己能耐,也不需要一直跟别人比赛的间断式运动。

益生菌,不是吃愈多愈好

在营养方面,许多人也曾问我益生菌问题。益生菌就是对人体有益的「好菌」,是分析全球各地长寿者的日常饮食而发现,随种类不同功能也有异。目前市面常见的有活死两种益生菌,如果目的是照护胃肠,两种益生菌都有效;若目的是预防过敏,则需留意益生菌的功能是对皮肤较好还是对呼吸道黏膜较好。

益生菌主要的功用在预防,但并不是摄取愈多就愈好。根据研究,大部分益生菌若要发挥较好效果,每天最佳摄取量是一乘以十的九次方,若摄取到一乘以十的十次方,效果不升反降。

常看到许多家长为了孩子健康,听信许多偏方。从受过正规医学训练的人来看,是不可思议的,这可能会延误病情威胁生命,我绝对不会让我的小孩轻易尝试未经医学印证的疗法。

现在讲究实证医学,我认为生病还是要寻求正统医学,不要迷信偏方。部分医师没有受过足够的专科医师或临床训练,建议家长要找到专门的专科医师,根据病情和需要,做正确诊断,开正确的药,才能真正巩固孩子的健康。

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小燕子 小燕子

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2个孩子的妈 2 2个孩子的妈 2

谢谢妈妈的分享

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素娟妈妈 素娟妈妈

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Joyce Joyce

谢谢分享!

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蛋妹 蛋妹

谢谢分享非常受用打包啰!

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judian (宝妈) judian (宝妈)

谢谢分享喔

打包了

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阿思 阿思

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鱼丸妹的妈 鱼丸妹的妈

谢谢分享喔

打包了

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沛蓁mama 沛蓁mama

打包啰

谢谢!

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隽宸妈妈 隽宸妈妈

谢谢分享

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宝贝的魔女妈 宝贝的魔女妈

谢谢分享喔

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猫儿 猫儿

谢谢分享!

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宥程妈 宥程妈

哇 好长喔

我打包慢慢看

谢谢分享

我想常带宝宝到户外接触大自然很不错喔

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~☆谊谊ㄉ妈咪☆~ ~☆谊谊ㄉ妈咪☆~

谢谢分享

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julia妈咪~ 我想放大假 julia妈咪~ 我想放大假

谢谢分享非常受用打包啰! +1

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Amy Amy

真得很受用。

感恩

AMY

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where where

感谢分享

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棉花糖 棉花糖

谢谢分享

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妞妞 妞妞

谢谢分享^_^

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大小宝的妈咪 大小宝的妈咪

谢谢分享!!

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兔兔~睏不饱 兔兔~睏不饱

谢谢分享唷

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澄妈 澄妈

受用无穷

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LB LB

3Q

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Amy Amy

谢谢分享

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